四、如何預防男性打呼嚕

1、採用側臥位睡眠

側臥位睡眠可以防止咽部組織超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。 基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。

2、戒酒並停止服用某些藥物

酒精和某些藥物（如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等）會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時鬆弛，會加重鼾症和睡眠呼吸暫停。 打鼾的人睡前最好不要飲酒。

3、加強鍛煉，減輕體重

肥胖會加重打鼾，這是因為額超級希愛力Extra Super Tadarise 必利勁雙效片 超級必利勁Extra Super Tadarad 雙效犀利士Super tadarise 雙效紅鑽extreme tadablaze 希愛力在線購買 必利勁治療陽痿早洩 犀利士延時助勃外的體重加重了對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。 加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。

4、保持鼻腔通暢

治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助於減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。 吸煙的人，應戒煙。 這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕