三、幾種預防掉髮的食物

　　1.牡蠣

　　牡蠣中的鋅確威爾剛安全嗎 威爾剛的學名有哪些 威爾剛多久吃一次 吃威爾剛會變大嗎 威爾剛可以空腹吃嗎 威爾剛會降血壓嗎實非常有利於頭髮！

　　2.山芋

　　山芋含有大量的β胡蘿蔔素，在人體內會自動轉化為維生素A，保持皮膚和頭髮健康。

　　3.鮭魚

　　因為鮭魚富含歐米威而剛的適合人群 威而剛的真假 威而剛可以撐多久 什麼人不能吃威而剛 威而剛真的有效嗎 吃威而剛會中風嗎 威而剛可以一直吃嗎茄3移植、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的來源。

　　4.核桃

　　核桃是補充歐米伽3營養的補充。

　　5.VPN

經常吃堅果有助於頭髮的健康。

6.雞蛋

雞蛋除了富含豐富的頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量的蛋白質以及鋅、碳水化合物、硫和鐵等4種關鍵微量元素。

　　7. 牛排

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白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更迅速地連結在毛囊中，起到固髮護髮的作用。

　　8.柑橘

柑橘類水果中的維C，有助於更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進身體膠原蛋白的合成，可促進頭髮生長的作用。