男士健康減脂幾種食物

　　1、蒟蒻

蒟蒻（又稱魔芋），是一種草本植物。 蒟蒻幾乎零卡路里，並且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內吸收一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

水份，食用后易有飽足感，多吃也不怕。

蒟蒻也具有水溶性纖維，為人體吸收后可阻礙腸內細菌繁殖，並導引細菌排出，得胃腸清道夫之美名。

2、雞蛋

一隻五十克重的雞蛋含七克蛋白質、六克脂肪、八十二卡路里，蛋黃中含有卵磷脂，它是一種乳化劑，可使脂肪、膽固醇乳化成小顆粒，再從血管排出后被身體所運用。

3、西紅柿一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。 而且西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。

西紅柿含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。 在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

4、即食麥片

麥皮含有豐富纖維，可以帶來飽腹感，麥皮含碳水化合物、鈣質及水溶性纖維，可降低膽固醇水準，説明身體帶走壞膽固醇，穩定血糖及減少患心臟病和糖尿病的風險。

不過不建議長期代替正餐，長期缺乏蛋白質會令人易感疲倦、及引致脫髮等問題。