三、男士減肥常用的4個方法

1、利用通勤時間健走

還有什麼運動能比走路更容易進行的，健步走就是每個想要減肥的男士的射門磚。 需要謹記的是健走時務必要挺直腰桿，收緊腹部，這樣才能達到減肥的目的。

　　2、不要忽略早餐和一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

午餐

節食減肥其實是一種不良的減肥方法，而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。 所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。 而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方一炮到天亮台灣官網 一炮到天亮價格 一炮到天亮在線購買 一炮到天亮成分原理 一炮到天亮功能效果 一炮到天亮Blog資訊 一炮到天亮吃法 香港天龍生物科技

法只會讓你越來越肥。

3、少搭電梯，多爬樓梯

上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。 爬樓梯時上半身打直，下半身運動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓練到。 若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯。

　　4、少欲多施

要學會抓住一切機會讓自己離開座位走動走動，不要因為一時的懶惰，總是讓別人幫這幫那，熟不知這恰恰為自己的肥胖埋下了伏筆。