一、前列腺增生如何運動

雖然很多男性在平時的時候盡量避免男科疾病，但這個病還是出現在我們的生活中。 其實，引起前列腺增生的原因多種多雅蠛蝶催情液 頂級春藥（LOVE JUICE） 香港GHB 惡魔丘比特 C4炸彈 一滴銷魂催情水 金蒼蠅催情水（GOLDFLY） 藍色魔女催情水（DEMON） 美國D水（USA DH2O） 快樂淫蕩小惡魔  宮廷玉液 美國催眠忘情水（DEEP SLEEP） GHB催情春藥 日本淫汁特效催情春藥  瀰漫之夜 西班牙金蒼蠅迷情液 日本淑女剋星精華素  杜蕾斯KY潤滑劑  快感增強液（Wet Stuff） 葡萄牙進口G點高潮液（Orgie） 印度女用果凍威而鋼 美國卡宴催情水（CAYENNE） 日本性奮劑

，一個小小的壞習慣就可能會導致前列腺增生的發生。

經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液迴圈。

首先做收腹提肛操。 方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。

其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液迴圈，防治前列腺增生。

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 用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。

飲食療法也應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。 還應注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。