四、男性養生保健的4大原則

1、喝點養生茶

每天至少飲水2000毫升，補充身體所需。

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茶飲。 氣虛者（大部分的上班族）可以用西洋參（3錢）、黃芪（5錢）、加2~3顆紅棗泡水飲用。 陽虛者（通常年齡超過50歲）則改用高麗參泡水。 常口幹的人，可以用炒過的決明子和枸杞以1：1的方式泡水，可明目提神; 或是麥芽、紅棗、甘草亦可。 養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。

2、防噪音護好膚

不只是女人要護膚男人也要注意保養減少皺紋。

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 ，男人的眼周圍開始慢慢出現皺紋，此時要少曬太陽，經常塗些潤膚霜，防止皮膚的乾燥; 很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時要少聽一些重金屬音樂，護好耳朵。

　　3、早吃好，晚吃少

一日活動的能量，要靠早餐提供。

早餐吃豐富的蛋白質及碳水化合物。 比如雞蛋或全麥麵包，可以提供足夠的能量。 晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調方式春藥 女性外用春藥 女性春藥 口服增大丸 男性春藥 助眠安眠藥 陰莖增大變長 外摸陰莖增大 安定助眠藥 男性延時噴劑 男性助勃延時 女性催情春藥 陰莖增大丸 迷幻催情藥 歐耶春藥網盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。 白切肉、白斬雞，蘸醬的同時搭配洋蔥，既提味又可自行調整鹽的攝入。 建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。

4、閉眼鬆弛肌肉

繁忙的工作令人緊繃，利用簡單的肌肉鬆弛法，能達到身心放鬆的狀態。

找個地方坐下，將心思集中在肌肉上。 快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。 反復進行肌肉“緊——松”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行