、出現腹脹腹痛怎麼辦呢

　　腹脹腹痛怎麼辦呢？

　　1.端正坐姿，收小腹：容易腹脹的朋友吃飯的時候直了，有意識的收縮小腹，這樣可以加速腸胃運動，緩解腹脹腹痛。

　　2.油膩多別忘記吃核桃：如果餐桌上油膩

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食物稠度高，餐後吃一個核桃大有裨益。仁有助於保持動脈的彈性和彈性。

　　3.吃飯前休息片刻或洗個臉：要從一開始就預防腹脹腹痛，可以在吃飯前，先消除疲勞，休息一會，吃飯時會大部分胃脹氣。頸（由下而上），讓人慢慢放鬆。

　　4.火鍋後喝點優格：火鍋

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湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的增強，容易損傷胃腸道黏膜。毒素的作用，預防腹瀉、腹痛等症狀發生。

　　5.消化不良飯後吃鳳梨木瓜：如果消化不良，飯後可吃點鳳梨。

　　6.睡前可以做簡單的伸展操：睡前可以做簡單的伸展操，以排除胃部積蓄下來的脹氣。